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いままで手帳が続かなかった人におすすめ。「Bullet Journal」を紹介。

投稿日:2016年5月11日 更新日:

5月に入り手帳シーズンは終わりましたが、手帳続けてられていますか?
僕自身超飽きっぽくずぼらな性格ですが、手帳をつける習慣自体は10年間ずっと続いています。

今回、ずぼらな性格な僕にぴったり合う手帳(ノート)の使い方を見つけたので紹介したいと思います。

手帳が続けられない人におすすめしたいのが、「Bullet journal」という手法です。
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まず、手帳を続けられない人はどういった理由でやめたのでしょうか。

目標を立てて、計画を決めて、
充実した毎日を過ごそうと思ってたけど…

・どんな毎日を過ごしたいのかわからない。目標が立てられない。
・見栄えのいい目標を掲げるけど、具体的な計画が立てられない、行動が伴わない。

手帳を可愛くしたい、
あの人みたいに使いこなそうと思ってたけど…

・手帳術を真似しようとしたが、自分の性に合わなかった。
・きれいに書けない、書くことがない。見るのも書くのも、おっくうになった。
・体裁を気にする、誰かの真似をしようとする。
・巷の手帳術に影響されて、こだわり過ぎる。
・人の使い方やルール、理想像に振り回されて、間違った方に努力をしてしまう。

なるほど。体裁にこだわり過ぎて、書くこと自体にエネルギーを使いきっている感じですかねぇ。
1日1ページのダイアリーに空きが増えてくると自己嫌悪に陥ってあまり開かなくなるという話もありました。

 

長続きするコツは、手帳に書くことについてあまり深く考えずあまり意識しないことです。

 

脳のメモリをできるだけ使わない感じ。あまり形式ばった書き方をすると大変になっちゃうので、ゆるい感じがいいです。

 

今回紹介する「Bullet Journal」はちょうどノートと手帳の中間のような使い方です。
最近、僕も実際に「Bullet Journal」をつかっていますが、これいいです!

 

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Bullet Journalの使い方

まずは動画を見れば雰囲気はつかめると思います。(解説は英語ですが、映像だけでも・・・)

ポイントは

1) 最初に「INDEX」ページを作る

2) 月最初には「今月の予定」ページをつくる

3) 次に「今月のタスク」ページをつくる。

4) 「INDEX」ページに戻り、今月の予定ページ番号を書く

5) 日々のタスク、イベント、メモを箇条書きで書いていく。
□ = タスク
・ = メモ
○ = イベント

動画では他にも紹介されていますが、好きなようにカスタムしてもOKです。
あとは毎日ノートに書き込んでいき、月の変わり目に同じようにIndexを編集して「今月の予定」ページをつくるだけです。

 

公式のBullet Journalでは数ヶ月先の予定を書くスペースがありませんが、
月間カレンダーをノートに貼り付けている人もいますね。
僕は、1ヶ月以上先の予定は、数件しかないため、「今月の予定」ページにちょこっとメモするくらいです。
1日の書く量が制限されず、書いた実績をIndexページでリンクさせる感じ。
自由に書けて、あぁ素敵。

KaoChro流「Bullet Journal」の使い方

「Bullet  Journal」には次のものを書くようにしています。
・予定、イベント
・ライフログ
・思いつき
僕は比較的デジタルツールを使っている方だと思います。
ToDoは「Todo.txt」、予定は「Google Calender」、メモは「Evernote」。
予定は完全に「Google Calender」と手帳を同期させています。
ぱっと未手帳とデジタルツールで役割がかぶっています。

手帳のほうが補助的で、時間を理解するために手帳に書き込むイメージで使い分けています。

書かないと理解できないタイプなので・・・. (;^_^A
そう、デジタルとアナログは役割が分かれていて、こういったアナログのツールは脳のぐちゃぐちゃした処理を整理するために使っています。
デジタルは整理したものを書き出しています。

 

たとえば、脳のもやもやとした気になっていることは、PCを前にするとなかなか形にあらわすことができません。
 アナログとデジタルでは、違う脳を使っているのでしょうか。

 

また、最近は健康のために23:00以降はスマホやPCの画面を見ないようにしています。
そのため夜はグリグリ手帳に書き込んでいます。

 

好きなノートで気楽に始められる「Bullet Journal」やってみませんか?



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